przed po

[...] z odpowiedzią qazara że wapń jest bardzo dobry żeby wspomóc ten proces (chudnięcia) nawet podawal dawki ale teraz jakoś nie moge znaleść. A tak wogóle o Dzięki za pomoc. I jeszcze co do tej zielonej herbatki jakbym 1 kupił i podożucał po 2 tabletki do thermo speeda przed treningiem (po jakiś 4 tygoniach bym zaczoł) czy byłoby to opłacalne ?

[...] 4 litrow wody , od kilku tygodni powoli wprowadzam trening silowy , hantle , idac za radami z sfd biore tribulon dwa razy dziennie rano i wieczorem oraz thermo speed extreme przed treningiem , na trening ubieram gumowa koszulke co pomaga mi sie wiecej wypocic , wszystko co mam pod nia moge po treningu wykrecac,, trenuje z pulsometrem (polar ft80) [...]

[...] obczaić jego podpis forumowy: http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_%2B_Velocity_Diet__w_drodze_po_6%25bf._-t876404.html A z tymi dwoma tematami powinienes się zapoznać przed napisanie czegokolwiek na tym forum: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html [...]

[...] czyli teraz będę mógł więcej ćwiczyć,odkurzylem rower i płetwy, czyli dojdzie basen i już nie autem do pracy, nie będę już pisał ile to kalorii,bo pewnie znów ktoś będzie niedowierzal, co by nie pisać to itak uważam że lepiej robić cokolwiek niż leżeć na sofie czy siedzieć przed kompem , dam znać jak już nie będę staruszkiem z nadwagą :-), .

zmieniłem porę przyjmowania tych witamin, zacząłem brać ok. 1-2h przed spaniem. Co ciekawe po ok.2h od spożycia odczuwam właśnie wzmożoną senność, ale to mi nawet pasuje. Zauważyłem, że lepiej się wysypiam. W piątek endokrynolog zawiesił mi leczenie i obecnie nie biorę nic od tarczycy, a flonidan ostatnio biorę sporadycznie. W diecie nic nie [...]

smialo moze byc saw+hp+cm3 smak hp jest sredni jak jestes delikatny mozesz miec problem. DT rano hp, przed treningiem saw, po treningu HP DNT 4 cm3

[...] "na krótką metę". Zwróć uwagę, ze twój organizm w sposób najbardziej widoczny reaguje na początku stosowania programu odchudzającego. Dzieję się tak, gdyż na ogół przed wprowadzeniem zmian bodźce pobudzające twoje ciało były zbyt słabe. Dlatego każda innowacja w sposobie odżywiania lub treningu okazuje się mocnym stymulatorem. O tym, [...]

Na przyszłość będę kasował takie posty. Co znaczy wstyd ? Chodzisz na siłkę po to, żeby się popisywać przed kumplami ? Jeżeli tak, to najlepiej się nakoksuj po uszy i ćwicz na 250. Wtedy będziesz "kozak". Jeżeli ćwiczysz dla siebie to ciesz się i bądź dumny z każdego kilograma który podniosłeś - bo inny zamiast tych 50 kilo wolałby iść [...]

Najefktywniej jest ja braz przed i po trenigu :> po 4g

No to sie ciesze ;)) Czyli dalej tak robic ? 5 g rano i 5 po treningu ?? Ps. jest ruznica czy po czy przed treningiem ? chyba niema nie ?

no tylko 100 naposimu 5mg lub 50 innej 10mg (chce dac 30mg ed)na start do cyklu prop i npp. ja do dzisiaj mam alat ok 55 czyli lekko ponad norme wiec troszke musze uwazac. a tak dla ciekawosci po ost cyklu prop i troche npp mialem lepsze wyniki niz przed wiec to nie szkodzi watrobie. badania na moim przypadku potwierdzaja

to jak masz taki odstęp czasowy to rano przed aero bcaa po aero eaa po siłowym izolat i banan.

W takim razie celpump porcję rano naczczo i przed treningiem, mono 5g po treningu. Tauryna 2g rano z celpump i 3g po treningu z mono W dni nietreningowe celpump rano naczczo i w godzinach popołudniowych z tauryną w takich samych proporcjach pozdro

więc robie cykl na mesomorph + cell pump - może tak być ?? DT: rano - cell pump (9g) przed treningiem mesomorph po treningu cell pump DNT rano - cell pump po południu - cell pump Zmieniony przez - MrRat w dniu 2012-09-07 16:23:02

Trening SW to nic innego jak interwaly rozlozone w czasie o roznorodnej amplitudzie trwania serii i przerw. Jesli zalezy ci na miesie to 45 min przed treningiem dostarcz 20 gram szybko wchlanialnego bialka , a po treningu szybko wchlanialne 40 gram bialka. Godzine pozniej normalny posilek. To zalozenie uwzglednia to ze jestes na redukcji.

biorąc pod uwagę moją dietę, to w tych godzinach (19.00 - czyli 45 minut przed treningiem) wypada mi tuńczyk w sosie własnym + kasza gryczana i warzywa. To bardzo zle. Ten posilek bedzie sie trawil od 2 do 6 godzin, odciagajac krew na procesy trawienne, oslabiajac twoja sile i mozliwosci kondycyjne, ze o komforcie cwiczenia nie wspomne. Po [...]

Heh obalasz wszystkie jak dotąd znane mi tezy :) ja zawsze miałem zbilansowaną dietę w zależności od celu +500, 0 lub -300 wyglądała tak: (nie będę podawał ci b/t/w kcal ponieważ to się zmieniało z zależności od celu). POSIŁEK I (07.40) 6 Białek jaj 1 całe jajko 100 g płatków owsianych oliwa z oliwek POSIŁEK II (11.20) - niestety przerwa 4 [...]

[...] zawsze - patrz wyżej P II 200 g twarogu 20 g oliwy z oliwek sałata lodowa P III 200 g piersi 20 g orzechów lub 20 g oliwy TRENING P IV po treningu odżywka białkowa 100 g ryżu białego - w zależności od dnia P V tuńczyk 100 g ryżu białego - też zmniejszam w zależności od dnia warzywa P VI ... serek wiejski :) oliwa z oliwek przed snem odżywka :)

[...] jednego jest lekarstwem innego może zabic" Noc jest czasem w którym najdłużej niedostarczamy żadnych wartości odrzywczych naszemu organizmowi.Nawet jeżeli najemy sie przed snem po 3-4 godz. następuje katabolizm czyli "spalane" są nasze mięśnie. Niektórzy kultóryści budzą sie w nocy,łykają pare aminokwasów i śpią dalej. [...]

[...] sztangą 10 8 8 6 3. Ściaganie górnego wyciągu 10 8 8 6 Zmienil bym kolejnosc na: 1mc 2 wyciag gorny 3 wioslowanie Wioslo obciaza prostowniki. Wiec jak dasz wyciag po martwym dasz im szanse nieco odsapnac przed wioslowaniem. klata: Przeczytaj. Moze Cie tu cos zainspiruje: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html